2022世界杯综合征是什么意思_如何减轻世界杯综合征

2022世界杯综合征是什么意思

小编回答：世界杯综合征是一种具有时效性的综合症状。

在四年一届的世界杯期间因为时差的原因，不少球迷都在深夜熬夜看球，十几天看下来，身体各部位都出现了不适的感觉，这主要是由于频繁熬夜和情绪起了较大波动而引起的。

极速熬夜

心血管：情绪波动大，作息长时间的不规律是导致头晕头疼、恶心胸痛，此时一定要及时测量高血压，根据结果决定是否就医。

胃部：零食酒精是大部分熬夜看球的球迷必不可少的，本属于胃部肠胃休养生息的时间，却在消化难以消化的食物，因此极易引发胆囊炎、肠胃炎、胃病腹泻等。

呼吸道：在支持喜欢的球队时，我们难免会情绪失控，再搭配上刺激性的酒精饮料，饮酒后发热后脱衣着凉，很容易导致免疫力下降，呼吸道产生炎症。

如何减轻世界杯综合征

1、熬夜前可以尝试睡2~3个小时的时间，或者通过打坐冥想的方式做一些让大脑放空的事情，劳逸结合。

2、饮食清淡、少喝或不喝酒，熬夜前晚上多吃蔬菜水果等膳食纤维高的食物。

3、熬夜后尽量补充睡眠，使自身得到充分的休息，调节生物钟，毕竟身体是革命的本钱。

4、少情绪波动，稳住心态，不管支持的球队是输球还是赢球都要控制情绪。

5、在抖音电脑版上观看超高清4K回放，一觉睡醒后，再观看前一晚的精彩球赛，避免了熬夜。如果想要观看直播也可以来抖音电脑版，同样是4K超高清免费直播，为大家呈现精彩内容。

极速世界杯

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